Frullati per colazione e perdita di peso allo stesso tempo. 5 consigli per perdere peso

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Tuttavia, ricordiamolo a scanso di equivoci, sarebbe sempre meglio assumere proteine nella maniera più naturale possibilee che non è assolutamente necessario ricorrere a quelle artificiali!

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Volete imparare a preparare questi buonissimi biscotti rustici? Lo scopo degli stessi è, nello specifico, cercare di rimpiazzare uno dei pasti principali quotidiani rappresentati da alimenti solidi. Donando un soddisfacente senso di sazietà, vengono elogiati per essere sorprendentemente pratici: in effetti, è più facile portarsi dietro in ufficio un paio di barrette piuttosto che un frullato proteico.

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Innanzitutto, i pasti sostitutivi andrebbero collocati in un piano alimentare equilibrato e sano dovendo essere consumati solo al posto di pranzo e cena. In particolare, è importante ricordare di non utilizzarli per sostituire tutti i pasti quotidiani due pasti al giorno, infatti, rappresentano la quantità massima consentita al fine di apportare al corpo tutti i nutrienti di cui ha bisogno favorendo, al contempo, la perdita di peso.

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La giusta alimentazione è fondamentale nel processo di dimagrimento. Secondo la tua esperienza, quali alimenti aiutano a perdere peso?

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Penso che sia particolarmente importante trovare alimenti che abbiano un buon sapore, che siano salutari e che rendano sazi.

A colazione di solito mangio del muesli proteico o del porridge con tanta frutta fresca mentre a pranzo e a cena preferisco piatti con un gusto più intenso, amo la curcuma per esempio.

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Le spezie limitano gli attacchi di fame. Per il body shaping è di fondamentale importanza avere un apporto sufficiente di proteine.

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Qual è la tua esperienza con i frullati proteici nel dimagrimento? Avevo già provato diverse volte a integrare i frullati di altre marche nella mia dieta ma avevo ben presto rinunciato.

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Certo questi fallimenti non sono da imputare esclusivamente ai frullati, ma per me fa una grande differenza se li bevo volentieri o se mi devo costringere a buttarli giù. La mia preferita in assoluto sono i pomodorini con feta, non in insalata ma caldi.

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Si, e mi aiuta molto. In pausa pranzo mangio con i miei colleghi.

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Questa routine mi aiuta tantissimo a disciplinarmi. E come resisti alle tentazioni quando ti prendono gli attacchi di fame?

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Ritengo essenziale nutrirsi in modo bilanciato senza porsi troppi divieti. Se di sera mi prendono gli attacchi di fame, bevo un bicchiere di acqua minerale con del succo di limone: fa miracoli!

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Inoltre ho notato che prima di fare attività fisica ho sempre tanta fame, mentre dopo no. Disciplina e motivazione sono fondamentali per perdere peso in modo duraturo.

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Quando hai deciso che era arrivato il momento di perdere i chili di troppo? Ho sempre avuto qualche chilo in più e non sono mai stata una persona molto sportiva, non mi piaceva andare in palestra o praticare altri sport.

Molti tentativi di mettermi a dieta sono falliti a causa della mia mancanza di disciplina.

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Nel sonoa rrivata a pesare 87 kg per 1,69 m di altezza e non mi sentivo a mio agio. La mia fortuna è stata trovare, proprio in quel momento, lo sport che faceva per me: yoga.

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Dimagrire con lo sport. Purtroppo è impossibile dimagrire senza fare attività fisica con regolarità. Tu ogni quanto ti alleni?

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E quale sport ti ha aiutato a perdere peso? Cerco di fare yoga ogni giorno dopo il lavoro e la domenica appena sveglia.

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Quando ho iniziato a vedere i primi risultati è stato tutto più facile. Il fatto di vedere che i vestiti diventavano larghi mi ha motivata tantissimo.

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Nessuno è immune alla frustrazione e ai periodi di stagnazione ma se si vuole davvero qualcosa ce la si fa almeno in questo contesto. Per raggiungere i risultati sperati e perdere i chili di troppo, ti consigliamo di fare il nostro body check gratuito: stabilisci i tuoi obiettivi e ottieni consigli personalizzati su alimentazione e allenamento.

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Abbiamo analizzato per te i diversi tipi di digiuno.

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